अनिद्रा : कारण, लक्षण व आयुर्वेदिक उपचार | INSOMNIA : cause, symptoms and Ayurvedic Solution

   अनिद्रा : कारण, लक्षण व आयुर्वेदिक उपचार.  

अनिद्रा : कारण, लक्षण व आयुर्वेदिक उपचार

नींद का न आना, कम समय के लिए आना अथवा गहरी नींद नहीं आना  अनिद्रा या निद्रालोप (Insomnia) कहलाता है |

अति सक्रिय जीवनशैली के कारण हम साधारणतया दिन में होने वाली परेशानियों को रात को सोते समय तक साथ रखते हैं, जो कि अनिद्रा एक का मुख्य कारण होता है |

अनिद्रा के कारण  से होने वाले  लक्षणों को दूर करने का सुरक्षित उपाय होता है -  आयुर्वेदिक उपचार |

नींद क्यों जरुरी है?

एक सक्रिय एवं खुशमिजाज दिन के लिए रात की गहरी एवं शांत नींद आवश्यक होती है क्योंकि दिन भर में शरीर में हुए नुकसान की भरपाई रात की नींद में ही होती है तथा शारीरिक सुरक्षा हेतु इम्युनिटी या रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास भी नींद के दौरान ही होता है |

 चित्र 1 - नींद क्यों जरुरी है ?

नींद कैसे आती है ?  निद्रा चक्र अथवा नींद की अवस्थाएं 

Sleep stages or Sleep Cycle.  

मेलेटोनिन नामक हार्मोन नींद आने के लिए जिम्मेदार होता है | नींद के दौरान 5 विभिन्न अवस्थाएं एक के बाद एक आती है, इसे निद्रा चक्र कहते हैं |

एक निद्रा चक्र  90 - 120 मिनट का होता है, तत्पश्चात पुनः एक नया निद्रा चक्र शुरू हो जाता है | इस प्रकार रात्रि में 5 से 6 निद्रा चक्र होते हैं |

चित्र 2 - निद्रा चक्र

अच्छी नींद किसे कहते हैं ?

चित्र 3 - अच्छी नींद कौनसी होती है ?

नींद की औसत अवधि आयु अनुसार

चित्र 4 - नींद की औसत अवधि, उम्र अनुसार

अनिद्रा क्या है ? अनिद्रा के कारण 

चित्र 5 - अनिद्रा के कारण 

अनिद्रा के लक्षण या रुप 

चित्र 6 - अनिद्रा के लक्षण 

 अनिद्रा के दुष्प्रभाव 

चित्र 7 - अनिद्रा के दुष्प्रभाव

अनिद्रा का उपचार

अनिद्रा के उपचार हेतु संयमित जीवनशैली व खानपान के साथ साथ औषधीय उपचार भी जरुरी होता है, जब तक कि अच्छी नींद स्वतः आने लगे | 

आधुनिक चिकित्सा पद्धति में दी जाने वाली एलोपैथिक दवाइयां उम्र भर लेनी होती है, साथ ही उनके अत्यधिक साइड इफेक्ट भी होते हैं |

जबकि आयुर्वेदिक उत्पाद केवल मर्ज सही होने तक लेने होते हैं एवं इनके किसी भी प्रकार के दुष्प्रभाव नहीं होते हैं |

भारत का सबसे तेजी से बढता आयुर्वेदिक ब्रांड - *Elements Wellness* एक और जबरदस्त उत्पाद लेकर आया है - REM Nidra जो कि अनिद्रा की समस्या के नियंत्रण हेतु एक आदर्श फार्मूला है |

REM Nidra ही क्यों?

चित्र 8 - REM Nidra ही क्यों ?

REM Nidra क्या है?

चित्र 9 - REM Nidra क्या है ? 

चित्र 10 - REM Nidra कैसे काम करता है ?

चित्र 11 - Dosage of REM Nidra 

चित्र 12 - सावधानियां 

चित्र 13 - REM Nidra प्रदत्त अच्छी नींद 

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अच्छी नींद हेतु अन्य सुझाव

चित्र 14 - अच्छी नींद हेतु अन्य टिप्स व ट्रिक 

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REM Nidra प्राप्त करने के दो तरीके हैं :-

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